Sono un atleta di bodybuilding con una decina di gare disputate. Seguo un numero ristretto di persone, principalmente online e — se sei a Brescia o Bergamo — anche in presenza. Il programma iniziale è solo il punto di partenza: il percorso viene seguito, analizzato e adattato in base ai tuoi progressi.
Il fisico che vedi è il mio: anni di lavoro, gare disputate e la stessa disciplina che porto nei percorsi di chi seguo.
Ho 25 anni e da anni vivo il bodybuilding in prima persona: una decina di gare disputate, la palestra come una vera priorità nella mia vita, non solo un passatempo. So cosa significa costruire un fisico da zero e cosa serve davvero per raggiungere il tuo miglior risultato.
Seguo le persone soprattutto online, e in presenza se sei a Brescia o Bergamo — ma non seguo tutti. Lavoro bene solo con chi è pronto a impegnarsi sul serio: la scheda è solo una parte del lavoro, il resto è testa, costanza e la motivazione giusta per non mollare quando è dura. È lì che entro io, non solo con la scheda ma anche a spingerti a dare il massimo.
Quello che mi dà davvero soddisfazione è vedere una persona arrivare al risultato che si era prefissata — sapendo di aver fatto la mia parte per portarcela.
Anni di bodybuilding e gare mi hanno insegnato una cosa più di tutte: un fisico non si costruisce con un programma fisso, ma leggendo come rispondi nel tempo e cambiando rotta quando serve. È lo stesso approccio che uso con chi seguo — disciplina e costanza, ma anche capacità di adattare il percorso in base a come procedi davvero.
Seguo personalmente un numero ristretto di persone per mantenere un rapporto diretto e un monitoraggio reale del percorso.
Per chi punta al massimo risultato possibile, lavoro insieme a un nutrizionista collaboratore per costruire un consiglio alimentare su misura, integrato con l'allenamento e con supervisione periodica.
Non vendo una scheda da scaricare e seguire da solo. Il valore è quello che succede dopo che l'hai ricevuta: esperienza reale, rapporto diretto, un programma costruito per te, e un percorso che viene osservato e corretto nel tempo, non lasciato a se stesso.
Fare con costanza ciò che serve, allenamento dopo allenamento.
Capire cosa sta realmente succedendo nel percorso, non tirare a indovinare.
Modificare ciò che serve, quando i dati lo indicano — non prima, non a caso.
Il programma iniziale è solo il punto di partenza. Il lavoro vero è capire come rispondi, leggere i tuoi progressi e decidere cosa modificare quando serve.
Conosciamo il punto di partenza, l'obiettivo, l'esperienza e le esigenze del percorso.
Costruiamo un percorso personalizzato in base al tuo livello e al risultato che vuoi ottenere.
Raccogliamo periodicamente dati e feedback sul percorso.
Valutiamo andamento, aderenza, performance, recupero e progressi.
Quando i dati lo richiedono, modifichiamo ciò che serve.
Il percorso continua sulla base delle nuove informazioni e dei nuovi obiettivi.
Se tutto sta funzionando, non cambiamo per il semplice gusto di cambiare.
Non guardiamo solo il numero del giorno. Guardiamo il trend.
Carichi, ripetizioni e progressione nel tempo.
Quanto il programma viene realmente seguito.
Energia, sonno e percezione della fatica.
Fame, difficoltà e sensazioni durante il percorso.
Misure, foto e altri indicatori quando previsti dal percorso.
Non prendiamo decisioni sulla base di una singola giornata. Guardiamo il trend.
Il percorso viene osservato nel tempo, non giudicato sulla base di una singola settimana.
Esempio illustrativo del tipo di andamento che viene osservato durante un percorso — non rappresenta dati reali di un cliente.
Se cerchi una scheda da seguire senza confronto, esiste il percorso Solo Scheda. Se invece vuoi un coaching vero, devi essere disposto a collaborare.
Parlami del tuo obiettivoOgni check-in serve a capire cosa sta succedendo nel percorso. I dati e i feedback vengono confrontati con le settimane precedenti per capire se continuare sulla stessa strada o intervenire.
Se tutto sta funzionando, non cambiamo per il semplice gusto di cambiare.
Non cambiamo tutto alla prima settimana negativa. Analizziamo cosa sta succedendo.
→ analizziamo il trend e l'aderenza.
→ valutiamo recupero, volume e gestione dell'allenamento.
→ analizziamo il contesto e la sostenibilità del percorso.
→ valutiamo cosa sta creando il problema e cerchiamo una soluzione sostenibile.
Prima analizziamo. Poi decidiamo.
Il coaching in presenza (Brescia/Bergamo) ha un supplemento di +€15/mese rispetto all'online.
Per chi vuole una programmazione personalizzata e strutturata, senza un coaching continuativo.
"Ricevo un programma."
Per chi non vuole semplicemente una scheda, ma vuole essere seguito durante il percorso.
"Ricevo un programma e vengo seguito mentre lo applico."
"Non ti consegno una scheda. Ti seguo mentre la utilizzi."
Candidati — seguito 1:1Seguito a 360°: allenamento e alimentazione coordinati, con monitoraggio e adattamento su entrambi i fronti.
"Vengo seguito nell'allenamento e nel percorso nutrizionale."
| Caratteristica | Solo scheda | Seguito 1:1 | Completo |
|---|---|---|---|
| Programmazione personalizzata | ✓ | ✓ | ✓ |
| Aggiornamento programmazione | ✓ | ✓ | ✓ |
| Check periodici | — | ✓ | ✓ |
| Monitoraggio progressi | — | ✓ | ✓ |
| Analisi performance | — | ✓ | ✓ |
| Supporto diretto | — | ✓ | ✓ |
| Consiglio alimentare | — | — | ✓ |
| Supervisione nutrizionista | — | — | ✓ |
| Coordinamento allenamento + alimentazione | — | — | ✓ |
No. Ti costruisco la scheda in base a quello che hai davvero a disposizione — palestra, casa con pochi attrezzi o solo corpo libero.
Nel piano Completo lavoro insieme a un nutrizionista collaboratore: costruiamo un'indicazione alimentare su misura, coordinata con l'allenamento, con supervisione ogni 4 settimane.
Sì, se sei a Brescia o Bergamo, con un supplemento di +€15/mese rispetto all'online. In tutti gli altri casi il percorso è online, con lo stesso livello di attenzione.
Sì, non ci sono vincoli oltre il periodo già pagato. Se scegli un pacchetto trimestrale, semestrale o annuale il prezzo scontato vale per l'intero periodo.
È un professionista con cui collaboro stabilmente per il piano Completo: valuta la tua situazione insieme a me e costruisce l'indicazione alimentare in coordinamento con l'allenamento, non come servizio separato.
Periodicamente raccogliamo dati e feedback sul percorso: peso, performance, aderenza, recupero e sensazioni. Servono a capire come stai rispondendo, non a giudicare una singola settimana.
Confronto i tuoi dati con le settimane precedenti, valuto il trend e decido se continuare così o modificare qualcosa. Se sta funzionando, non cambio solo per cambiare.
No. Le modifiche arrivano solo quando i dati le richiedono davvero. Se il percorso sta andando bene, resta quello che è.
Guardando il trend nel tempo — non un singolo giorno — su performance, aderenza, recupero e, quando previsto, misure o foto.
Analizziamo insieme cosa può aver influito — aderenza, recupero, alimentazione — e decidiamo se intervenire su qualche variabile o dare più tempo al corpo di rispondere.
Non è un problema isolato: ne parliamo al check-in successivo e, se capita spesso, capiamo insieme come rendere il percorso più sostenibile per te.
Nel piano Completo il consiglio alimentare viene costruito insieme al nutrizionista collaboratore e coordinato con l'allenamento, con supervisione ogni 4 settimane.
Un nutrizionista con cui collaboro stabilmente. Il coaching non sostituisce la sua consulenza: lavoriamo insieme, ognuno sulla propria parte.
Prima della candidatura ti chiedo solo le informazioni essenziali. Se decidiamo di iniziare il percorso, ti guiderò attraverso un onboarding più completo per raccogliere tutti i dati necessari.
Perché seguo un numero ristretto di persone alla volta per poter dare davvero attenzione 1:1. Preferisco poche persone seguite bene, non tante seguite a metà.
Mi racconti chi sei, cosa vuoi ottenere e perché vuoi iniziare.
Leggo la tua richiesta e, se vedo che il percorso può essere adatto a te, ti ricontatto.
Definiamo insieme modalità, obiettivi e percorso.
Se decidiamo di iniziare, seguirà un onboarding completo prima della costruzione del programma.
Non prendo tutti. Raccontami chi sei e cosa vuoi ottenere: se vedo la motivazione giusta, ti ricontatto per parlarne.